Sauna psychologie

Hinter den Mauern von Saunen herrschen andere Gesetze. Und wir finden das völlig ok. Bis zu dem Moment, in dem wir in der finnischen Sauna schwitzen und der nackte Chef hereinkommt.

Gesundes Schwitzen

Wir grinsen schief und wickeln uns in einem Affentempo Handtücher um die glänzenden Körper. Alles ganz normal? Die Gefahr einer Unterzuckerung steigt, wenn Sie nach der Sauna Alkohol trinken. Messen Sie, erst recht als Saunaneuling, den Blutzuckerwert auch zwischen zwei Saunagängen. Halten Sie für den Notfall Traubenzucker bereit. Legen Sie, wenn Sie eine Insulinpumpe tragen, das Gerät vor dem Gang in die Sauna ab.

Denken Sie daran, dass Sie eventuell keine Schmerzen spüren, wenn Ihre Nerven geschädigt sind. Saunieren Sie möglichst nicht allein.

Physiotherapie und Sauna :: CJD Nord Fachklinik für Kinder und Jugendliche

Schützen Sie sich vor Pilzinfektionen und pflegen Sie nach der Sauna Ihre Haut. Vorsicht bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck Die Deutsche Hochdruckliga rät vom Gang in die Sauna ab, wenn Sie Bluthochdruck haben und Ihr Blutdruck schlecht eingestellt ist. Sauna mit Asthma und COPD: einer Atemnot vorbeugen Auch Menschen mit Asthma können in die Sauna gehen.

Auf einen Saunabesuch sollten Sie lediglich bei einem akuten Asthmaanfall verzichten, so der Deutsche Allergie- und Asthmabund. Wenn Ihr Arzt oder Ihre Ärztin bei Ihnen eine Hyposensibilisierung durchführt, sollten Sie an dem Tag, an dem Sie eine Injektion, Tropfen oder Tabletten erhalten haben, nicht in die Sauna gehen. Bei belastungsbedingtem Asthma sollten Sie nur kurze Saunagänge machen.

Ein weiterer Pluspunkt: Geist und Körper können sich bei einem Saunabesuch so richtig entspannen. Auch das wirkt sich positiv aus. Denn Fakt ist: Stress schwächt unser Immunsystem. In Stresszuständen fährt der Körper das Immunsystem herunter, um die Energie an anderer Stelle zur Verfügung zu haben. Also, nehmen Sie sich Zeit und entspannen Sie nach dem Saunagang in den Ruheräumen!

Darf man mit Halsschmerzen in die Sauna?

So gesund ist die Sauna!:

Bernhard Kampmann und Bernhard Kalkowsky Physiologische Wirkungen von Duftstoffen — körperliche Aufnahme, gesundheitlich positive aber auch bedenkliche Wirkungen Univ. Gerhard Buchbauer Psychologische Wirkungen des Aufgussduftes: Der Kopf spielt mit! Stephan Jellinek Aufgusswirkungen — alles nur im Kopf? Über psychologische Wirkmechanismen von Duftstoffen Mag.